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Farine de quinoa

Quinoameel • Quinoa-Mehl • Quinoa flour • Farina di quinoa

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Recette de crêpes au quinoa:

Équipements pour la recette (4 pers.):
100g de farine de quinoa, 1 œuf, 250ml de lait, 1 cuil. à thé de sucre vanillé, 1 pincée de sel, 4 cuil. à soupe de miel, sucre glace.

Préparation:

Battez la farine de quinoa, l’œuf, le lait, le sucre vanillé et le sel pour obtenir une pâte homogène (ajoutez un peu de lait si la pâte est trop épaisse). Couvrez le fond d’une poêle graissée d’une fine couche de pâte sur feu moyen. Lorsque la pâte est sèche, retournez la crêpe et laissez cuire jusqu’à ce qu’elle soit dorée. Pour finir, ajoutez du miel et du sucre glace.

Suggestion: Pour une recette sans œuf, utilisez un substitut d’œuf.

Ingrédients:

Quinoa (100 %)

Valeur nutritionnelle pour 100 gram:

 
énergie 1503 kj /357 kcal
lipides
  • dont acides gras saturés
  • acides gras monoinsaturés
  • acides gras polyinsaturés
6,5 g

0,77 g

1,98 g

3,47 g

glucides

  • dont sucre

57,5 g

2,67 g

fibre alimentaire

10,8 g

protéines

11,7 g

sel

<0,1 g